Die Zeit nach der Geburt ist eine aufregende Zeit voller Herausforderungen die geprägt ist von Veränderungen. In der Weiterbildung 'Postnatal Yoga' lernst Du in Theorie und Praxis wie Du junge Mütter nach der Geburt mit Yoga begleitest und sie in dieser Zeit des Umbruchs unterstützt. Welche Asanas und welche Pranayama-Techniken können die Rückbildung unterstützen? Was gibt es zu beachten und zu vermeiden? Wie können Übungen in den Babyalltag eingebaut werden bzw. ein Kurs mit Baby gestaltet werden? Diese und viele weitere Fragen werden wir beleuchten und in der Praxis erfahrbar machen.

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Themenschwerpunkte:

• Anatomie & Physiologie: Rückbildung des Körpers mit dem Fokus Beckenboden und Körpermitte.

• Yoga-Praxis: Kraftvolle & entspannende Asanas sowie hilfreiche Atemtechniken.

• Unterrichtsgestaltung: Sequenzen für „Yoga zur Rückbildung“ mit und ohne Baby.

 

Leitung: Ulrike Stemmeler-Brückner, Yogalehrerin BDY/EYU – langjährige Kursleiterin für Prä- und Postnatal-Yoga

Termin: 04. Juli + 05. Juli 2026

Seminarzeiten: Sa 10 – 13 Uhr und 14.30 - 18 Uhr

                                    So 10 – 14 Uhr

Veranstaltungsort: Live-Online via Zoom

Kosten: 250€  -  10% Rabatt auf den Kurspreis bei gleichzeitiger Buchung der Weiterbildung 'Yoga in der Schwangerschaft'